Schwangerschaft

Du bist schwanger und willst weiterhin aktiv sein und dich auf die Geburt und die Zeit mit deinem Baby vorbereiten? Oder willst in der Schwangerschaft was für dich tun? Dann bist du bei uns genau richtig.

Wenn du bereits vor der Schwangerschaft Sport getrieben hast, kannst du alle Einsteigerkurse bedenkenlos im Mamafitness Club mitmachen solange es dir gut dabei geht. Allerdings empfehlen wir dir bei den Live Kursen kurz vor Beginn des Kurses der Trainerin Bescheid zu geben, damit sie dies im Kurs berücksichtigt und ggf. Alternativübungen anbietet.

Ansonsten kannst du gezielt am Fit for two Kurs oder unseren Videos für die Schwangerschaft teilnehmen, hier werden nur Übungen angeleitet, die für dich als Schwangere geeignet sind. Du stärkst  deinen Beckenboden- und deine Rückenmuskulatur und trainierst deine allgemeine Fitness. So erleichterst du deinem Körper die Schwangerschaft und bereitest ihn gut auf die Geburt und die Zeit mit Baby vor. Meist trägt die körperliche Fitness auch zur verbesserten Regeneration nach der Geburt bei.

Neben den oben aufgeführten Vorteilen beugt Sport in der Schwangerschaft Müdigkeit vor und kann Kreislauf- und auch Schwangerschaftsübelkeit vorbeugen. Auch Bluthochdruck und das Risiko an Schwangerendiabetes zu erkranken kann reduziert werden, sofern man regelmäßig möglichst 2-3 mal die Woche 30-45 Minuten trainiert.

Selbstverständlich wird dein individuelles Fitnesslevel, dein Schwangerschafts-Fortschritt und deine Tagesform bei jedem Live Training individuell berücksichtigt, sodass jeder auf seine Kosten kommt. Bei Unklarheiten können zu jeder Zeit Fragen an die Trainerin gestellt werden. Um noch individueller auf dich eingehen zu können, kannst du uns einen Anamnesebogen ausfüllen, so dass wir im Fit for 2 Kurs dies berücksichtigen können.