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mit Fokus auf die korrekte Ausführung

  • Trainiere LIVE online (nicht nur per Video!) mit unseren zertifiziert und für Mamas speziell ausgebildeten Trainerinnen 
  • Verbessere deine körperliche Fitness und erhalte Feedback zur korrekten Übungsausführung und tausche dich mit den Trainerinnen aus
  • Werde jederzeit & überall fit - zu Mama-Alltag tauglichen Zeiten
  • Entdecke 14 Online Live Kurse pro Woche, mehr als 50 Video Workouts, 3 vollständige Trainingsprogramme (Fit for 2, Rückbildung, Fit mit Baby) 
  • Kurse für Mütter, nicht nur frischgebackene Mamas
  • Volle Flexibilität durch 14 Tage Mitgliedschaft

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Preis: kostenlos 

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Preis: 24,90€ alle 2 Wochen, Verlängerung um weitere 2 Wochen

3-Monate-Fit

 

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Preis: 119,90€ einmalig, Verlängerung um weitere 3 Monate

Du möchtest lieber mit einem Online Videokurs trainieren, wann und wo du willst, kein Problem! Zahle einmalig 129,00 Euro und erhalte lebenslangen Zugriff auf einen der folgenden drei Programme.

Fit for 2 (Schwangerenfitness) - Onlinevideokurs
Ein professioneller Fitnesskurs, der dich während deiner gesamten Schwangerschaft begleitet und dich auf die Geburt und die Zeit mit Baby vorbereitet.

Das Programm enthält verschiedene Workouts für die Allgemeine Fitness, Stärkung des Rückens und Beckenbodens sowie Entspannung. Je nach deiner individuellen Tagesform und deinem Schwangerschafts-fortschritt wählst du dein Training aus.

Sport in der Schwangerschaft trägt dazu bei, dass dein Körper nach der Geburt schneller regeneriert und sich gut rückbilden kann.
Dein Körper funktioniert als eine Einheit und soll dir im Alltag mit deinem Baby oder deinen Kindern Kraft und Ausdauer geben. 

Rückbildungskurs - Onlinevideokurs 

Ein professionellen Rückbildungskurs, der deinen Körper nach der Geburt, mit Schwung und Energie, wieder zur vollen Kraft bringt!


Einen Rückbildungskurs nach der Geburt deines Kindes zu absolvieren ist entscheidend wichtig um mögliche Spätfolgen vorzubeugen, wie Inkontinenz oder das Absenken der Gebärmutter oder Harnblase.


Schwerpunktmäßig wird der Beckenboden und das Muskelkorsett, das hauptsächlich die Bauchmuskulatur einschließt, trainiert. Und on top werden noch andere Muskelgruppen wie Beine, Po, Rücken und die Arme gestärkt. Denn dein Körper funktioniert als eine Einheit und soll dir im Alltag mit deinem Baby oder deinen Kindern Kraft und Ausdauer geben.

Du hast die Rückbildung erfolgreich abgeschlossen, dann ist das Fit mit Baby Programm genau das Richtige für Dich.

Fit mit Baby - Onlinevideokurs
Hier bekommst du einen Fit mit Baby Onlinekurs, der dich über viele Monate begleiten darf.

Das Programm enthält verschiedene Workouts für die Allgemeine Fitness, Stärkung des Rückens und Beckenbodens sowie Entspannung. Und das beste: Du kannst dein Baby in dein Workout integrieren.

Hier kannst du deinen Körper wieder kräftigen nach der Geburt und Schwangerschaft und weiterhin deinen Beckenboden stärken.
Dein Körper funktioniert als eine Einheit und soll dir im Alltag mit deinem Baby oder deinen Kindern Kraft und Ausdauer geben.


Power Mama Body eBook (19,90 Euro)

Gesund, familientauglich, nachhaltig, nervenschonend einfach abnehmen! Mit einem Körper, in dem du dich wohl fühlst, einer Ernährung und Sport, die dir Energie geben und einer positiven Haltung kannst du alles erreichen!

Unser Ziel ist es nicht einen 90-60-90-Körper zu erzielen oder runtergehungerte Figuren zu fördern. Das ist sogar gefährlich und gar nicht zielführend als Mutter. Denn Du brauchst ja die Energie - die kann dir ein runtergemagerter Körper langfristig nicht geben. Die richtige Ernährung und Sport allerdings schon. Und wenn da doch noch ein paar Kilos zu viel auf der Hüfte (deiner Meinung nach) sind, können diese dich ausbremsen - was deine Energie, dein Selbstwertgefühl, deine Gesundheit und somit auch deinen Erfolg beeinflusst.

Mamafitness Club App

Starte jetzt deinen Weg zu DEINER Wohlfühl-Figur und werde fit und stark für den Mama-Alltag. Wir vom Mamafitness Club begleiten dich auf dem Weg dorthin.

Unsere Kurse, Ernährungstracking und sämtlichen Angebote findest Du in unserer App, mit der du 24 Stunden wann und wo es dir passt trainieren kannst.

Auf diesem Wege können wir Dich dauerhaft begleiten und motivieren! Werde Teil der Community und profitiere von unseren vielfältigen Vorteilen!

Teste uns 2 Wochen kostenlos und unverbindlich aus!

  • Bewegung
  • Ernährung
  • Motivation
  • Mentale Gesundheit

Mehr Energie im Alltag

durch professionelles, persönliches Training, Stressmanagement und gesunde Ernährung

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Wir alle haben unsere Stärken. Ich habe meine perfektioniert, damit du dich auf deine konzentrieren kannst. Kontaktiere mich und wir finden zusammen heraus, wie ich dir am besten helfen kann.

Stabiler Beckenboden

lachen, niesen und hüpfen, ohne dass was ins Höschen geht! Beckenbodentraining in allen Workouts, nebenher oder gezielt. Rücksicht und Alternativübungen bei Beckenboden-Schwierigkeiten.

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Unser Team befasst sich mit Ihrem Projekt von der Idee über das Layout bis hin zur Produktion. Ob Print, Web oder andere Graphikprojekte – wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

Gesund Abnehmen

familientauglich, einfach, ohne Jo-Jo-Effekt, stressfrei - sodass es in DEINEN Alltag passt und du wieder deine Wohlfühl-Figur erlangst.

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Für meine Kunden verfasse ich Artikel, E-Mails und Newsletter, kümmere mich um die Content-Planung für Online-Inhalte, verbessere die SEO und setze Produktbeschreibungen auf - und noch vieles mehr.

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Abnehm-Challenge

Du willst wieder in deine "alte" Jeans passen? Abnehmen ohne Stress, Druck und Jo-Jo-Effekt - wir begleiten dich über 12 Wochen intensiv, geben dir alles an die Hand, was du brauchst und zeigen dir, wie du es perfekt in deinen Familienalltag einbringen kann. Mache bei unserer Abnehm-Challenge mit. 

Deine Challenge startet am 9.1.2023

Über uns

Bei uns geht es um mehr als nur Fitness. Wir begleiten dich nicht nur professionell zu einem stabilen Beckenboden und berücksichtigen eine mögliche Spalte der geraden Bauchmuskeln oder bringen dich zu deinem Wohlfühl-Gewicht, sondern verhelfen dir zu mehr Energie und Lebensqualität! 

Kinder zu bekommen und großziehen zu dürfen, ist ein Privileg und eine Verantwortung, für die du in Bestform sein darfst und solltest! 

Deswegen bekommst du von uns Motivation und Inspiration, wie du weniger Stress und Druck empfindest und mehr Selbstliebe, Energie, Freiheit und Freude in deinem Alltag!

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Erfolgsgeschichten unserer Powermamas

"Die Workouts sind perfekt für mich, da ich sie gut in meinen Alltag mit 2 kleinen Kindern integrieren kann. Die Trainerinnen gehen auf alle individuellen Wünsche und Probleme beim Training ein und gehen auf die richtige Ausführung der Übungen. Das klappt auch Online sehr gut und dafür muss ich nicht mal das Haus verlassen. Das ist gerade in der jetzigen Zeit vorteilhaft! Kim motiviert mich und spornt mich immer wieder an - dank ihr bin ich fitter als je zuvor!"


Tosia (Meeresbiologin & Mama von Linnea (4) und Tjark (2))

"Das Online Training vom Mamafitness Club ist flexibel und unkompliziert, gerade aus der Perspektive einer Mutter. Meine Kinder können dabei sein und ich kann bequem von meinem Wohnzimmer aus trainieren. Die Übungen sind abwechslungsreich und werden an meine Fitness angepasst, was ich sehr wichtig finde. Die Trainerin leitet die Übungen sehr gut an und achtet auf die richtige Ausführung."


Sarah (2-fach Mama)

"Das Live Training bringt mir viel Spaß und motiviert mich über meine Grenzen zu gehen. Die Trainerinnen achten immer auf eine saubere Ausführung der Übungen, sodass ich mich sehr gut angeleitet fühle. Ich kann bequem von meinem Wohnzimmer aus trainieren, während mein Kind spielt. Gerade in dieser jetzigen Zeit bin ich sehr dankbar für dieses Live-Training."


Nina (Selbständig und 2-fach Mama)

"Schwitzen, Muskelkater und Spaß garantiert. Sehr gut in dieser Zeit. Einfach von zu Hause und trotzdem persönlich. Ich fühle mich gesehen und zusätzlich werde ich von Kim motiviert. Es lohnt sich mal mitzumachen. Weiter so!"


Anika

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